Letzter langer Lauf vor dem Rennsteig
Bei sehr warmen Temperatuen ging es heute Mittag los zum letzten langen. Die ursprünglich geplante große Runde hab ich dann in 3 x Wasserbergrunde abgewandelt, da ich dort mehr Schatten habe, allerdings auch mehr Steigungen. In 2:46 h war ich dann auch mit den knapp 600 HM und 36 KM fertig.
Die restliche letzte Woche war geprägt von schweren Beinen und einem Tempodauerlauf, der das Wort Tempo eigentlich nicht verdient hatte, da ich fat nicht unter 4 Minuten laufen konnte.
Jetzt heißt es volle Regeneration vor dem nächsten Wochenende.
9. Mai 2008 um 19:47
Ich drück Dir die Daumen.
Las Dich von deiner Frau gut verwöhnen.
Welche Ziele Hast Du Dir vorgenommen.
9. Mai 2008 um 21:44
Auch Daumen drück!!!
11. Mai 2008 um 9:10
Danke euch beiden.
Ziele für den Rennsteig zu definieren ist immer gar nicht soe infach, da auf so einem langen Kanten ja viel passieren kann. Aber ich versuchs mal.
Optimalziel wäre eine Zeit um die 5:30-5:35 h.
Zweitziel eine Verbesserung meiner letztjährigen Zeit (5:47h)
Drittziel eine Top Ten Platzierung.
Ist zwar ganz schön anspruchsvoll, aber wenn ich das Drittziel nicht wenigstens schaffe, kann ich mir den Stress mit Biel auch sparen, denn dann hab ich auf den Europacup wahrscheinlich eh keine Chance.
Na ja, schaun mer mal.
11. Mai 2008 um 12:25
Hallo Rainer!
Jetzt in der Hitze zu trainieren ist nicht vekehrt. Wenn ich da an letztes Jahr beim Rennsteig denke, kann dir das nur helfen. Du kennst die Strecke, weißt um deine Form und der Rest wird sich finden. Ich drücke dir jedenfalls die Daumen für den Langen Kanten. Wenn ich dann 1 bis 2 Stunden nach dir ins Ziel kommen sollte, können wir vielleicht mal ein Bierchen zusammen trinken. Es würde mich freuen.
Bis bald
Thomas
11. Mai 2008 um 22:07
Hallo Rainer,
ich weiss nicht, ob wir uns in Dentlein noch mal sehen (ich bin jedensfalls dort), aber auch von mir für den Rennsteig alles Gute.
Man sieht sich…
Jörg
13. Mai 2008 um 7:46
Hallo Rainer,
alles Gute auch von mir!
Grüße,
Mario