Nach 10 Wochen stand heute erstmals mit Beginn des Aufbautrainigs für den Hamburg-Marathon wieder so etwas ähnliches wie Tempo auf dem Programm.
Und es hat richtig Spaß gemacht mal wieder etwas schneller unterwegs zu sein.
Den Tempowechsellauf über 12 KM absolvierte ich in
4:35-4:23-4:07
4:24-4:19-4:09
4:24-4:17-4:02
4:24-4:18-4:05
Ich war zwar immer schneller unterwegs als vorgegeben, aber es war noch im Rahmen.
Diesen Monat geht es jetzt mit fünfmal Lauftraining und einmal Krafttraining und einem Pausentag weiter, bevor dann im Jänner dieser auch wegfällt.
Mal schauen wie oft ich mich motvieren kann hier etwas zu schreiben.
