Laufberichte

10. Lauf um den großen Alpsee am 10.08.2008

Heut morgen ging es um 6 Uhr zusammen mit Reinhard Joas und Willi Lechner auf in Richtung Allgäu um in Immenstadt am Alpseelauf teilzunehmen.

Nach zwei Stunden Fahrt, nachmelden und umziehen stand wir bei sehr warmen aber guten laufbedingungen mit knapp 400 anderen Läuferinnen und Läufern am Start um die 15,65 KM mir 200 Höhenmetern, die sich auf zwei Kilometer beschränken in Angriff zu nehmen.

Nach dem Startschuß fand ich mich irgendwo um Platz 20 wieder und abermals wie schon in Marktlustenau kam ich nicht richtig in Fahrt und braucht fast drei Kilometer um ins Rennen zu finden.

Dann ging es aber sehr schnell besser und auf den nächsten zwei Kilometern schob ich mich auf den sechsten Platz vor.

Es lief da richtig locker und ich konnte auf den teils schweren (Rindenmulch) aber bis hierhin überwiegend flachen Wegen Dampf machen und nach hinten eine Lücke rauslaufen.

Bei Kilometer 8 ging das Rennen dann allerdings erst richtig los.

Denn hier begann erst der richtig Interessante Teil dieses Laufes, die zwei Kilometer, die auf Trails 200 Höhenmeter raufgehen, immer wieder durch Gegengefääle unterbrochen und mit steilen Stufen versehen.

Hier war ich teilweise mit einem 6:30er Schnitt unterwegs.

Bedingt durch die kräfteraubende Marathinvorbereitung, konnte ich heute auch bergauf nicht alles aus mir raus holen und so wurde ich hier von einem Läufer überholt.

Oben angekommen ging es jetzt nach einem leicht welligen Kilometer dasselbe auf einer steil abfallenden Straße über 1,5 KM wieder herunter zurück zum See.

Hier war ich dann mit einem bis zu 2:59er Schnitt unterwegs.

Unten am See braucht ich dann einen Kilometer mit 3:40 um meine Beine wieder locker zu bekommen und lief dann zum Schluß noch so um die 3:30 um dann mit 1:01:01 als Gesamt Siebter und Zweiter der M35 ins Ziel zu kommen.

Dumm war, das die zwei vor mir Platzierten sich auf den letzten zwei Kilometern einen Zweikampf lieferten und ich aufgrund deren langen Endspurt nicht mehr hin kam und somit kurz hinter den Preisgeldrängen blieb.

Alles in allem bin ich sehr zufrieden, bin ich doch zwei Plätze besser als letztes Jahr und nur sieben Sekunden langsamer.

Reinhard und Willi kannten die Strecke ja noch nicht und waren dann wegen der Bergstücke schon überrascht, daß die gleich so steil sind.

Reinhard konnte seine M60 mit 1:09:14 gewinnen und Will wurde mit 1:14:07 Zehnter der M50.

Es war wieder mal ein bestens organisierter, landschaftlich wunderschöner und anspruchsvoller Lauf, der mich bestimmt nicht zum letzten Mal gesehen hat.

50. 100 KM Lauf von Biel am 13.06.2008

Gegen 11 Uhr morgens am Lauftag bestieg ich mit meinem Bruder, der als mein Betreuer auf dem Radl dabei war, den Zug in Ellwangen um dann etwas über fünf Stunden später in Biel in der Schweiz anzukommen.

Nachdem wir uns beim Fahrradverleih das Radl, das ich Monate vorher schon reserviert hatte abgeholt hatten, ging es für mich mit dem Bus zum Startbereich um dort die Unterlagen abzuholen.

Nach Abholung der Startnummer und Verstauung der Taschen in der Umkleidehalle, genehmigten wir uns eine Ladung Spaghetti und legten uns dann noch in eine Wiese in die Sonne um uns noch a bisserl auszuruhen.

Glücklicherweise wurde das Wetter in den Vorhersagen von Tag zu Tag besser und so hatten wir knapp über 20 Grad und Sonnenschein, und Nachts beim Start waren es dann so um die 14 Grad, die dann bis zum Morgen auf um die 10 Grad fielen, keinen Wind und vor allem blieb es trocken und der Mond kam durch die Wolken, sodaß es auch außerhalb der Wälder nie richtig dunkel war.

Eine Stunde vorher zogen wir uns um und Holger mußte dann auch schon mit dem Radl los zur Fahrt nach Lyss, wo die Radbegleiter nach knapp 25 KM zu uns stießen. Ich hab mir noch die erste Halbzeit des EM Spiels in der Halle angesehn und bin dann so langsam mal zum Start gegangen. Und dummerweise war ich dann so knapp erst draußen, daß ich mich durch die Menschenmassen zur Startlinie vorarbeiten mußte um nicht irgenwo hinten im Feld zu stehn. Allerdings schaffte es durch diese dauernden bewegungen mein Forerunner nicht eine Satelittenverbind aufzubauen und so dauerte es ca. 1,5 Kilometer nach dem Start bis er eingeloggt war.

Direkt nach dem Startschuß ging da vorne richtig die Post ab und ich dachte schon nur bei einem normalen Marathonlauf zu sein, so schossen die davon.

Allerdings ließ ich mich davon nicht anstecken, sonder lief einfach nur locker los, und war mit einem 4:29er Schnitt auf den ersten 5 Kilometern auch ganz zufrieden.

Dann kam bei KM 7 der erste lange Anstieg und anschließend das steilere Gefälle, wo ich die erste Pinkelpause einlegte, was danach auf den nächsten 15 Kilometern sich noch zweimal wiederholen sollte.

Den zweiten 5er Abschnitt war ich mit 4:46 dann dementsprechend langsamer unterwegs. Die nächsten Kilometer verliefen ziemlich langweilig, bis dann in Aarberg das erste Stimmungsnest war, als es über die Holzbrücke so richtig an ging. Dann folgten ein 4:30er und ein 4:36er 5 Kilometer Abschnitt und in Lyss ging es dann durch ein Spalier von Radbegleitern hindurch, die alle auf ihre Läufer warteten. Das war schon ein starker Anblick.

Hier stieß dann auch Holger endlich zu mir und ich konnte mein “Ernährungsprogramm endlich starten, daß aus Ultra Buffer, Xenofit Gel und Ultra Riegeln und Greif-Krampfblockern (Salz) bestand und iich zog das konsequent bis ins Ziel durch.

In Lyss begann dann auch der nächste lange Anstieg und das anschließende Gefälle und mein Schnitt fiel auf 4:47.

Der nächste Abschnitt war dann mit 4:33 wieder etwas schneller.

Vielleicht gab mein Garmin auch nicht immer die richtigen Durchschnittsgeschwindigkeiten wieder, die Fünf-Kilometer-Schilder stimmten auf jeden Fall hinten und vorne nicht, was mir aber ziemlich egal war, da ich sowieso voll nach Gefühl lief. Auch muß man natürlich die Stops an den Verpflegungsstationen mit einberechnen, die ich ja nicht raus stoppte.

Kurz vor Kilometer 40 in Oberramsern war die erste Möglichkeit mit Zeitnahme auszusteigen, die ich aber wie die beiden nächsten aber nicht wahrnahm, denn FJH hat mich ja vorher davor gewarnt, mich das ja nicht zu trauen.

Anschließen folgte ein über 3 KM langer Anstieg und nach einer 4:42 vor Oberramsern fiel meinSchnitt jetzt auf eine 5:11. Hier bekam ich Probleme mit meinem rechten Hüftbeuger, der plötzlich schmerzte und anschließenden einen langen Schnitt fast unmöglich machte, sodaß ich bergab kein Tempo machen konnte und dementsprechend ab hier mein heimliches Ziel von unter 8 Stunden aufgab und jetzt eben nur noch auf das öffentlich gemachte Ziel eines neuen Kreisrekords lief.

Dann wurden die Radlfahrer wieder von uns getrennt, denn es ging auf den Hoh-Chi-Minh-Pfad einen Weg auf dem Emmendamm, der im Wald verläuft, stockdunkel ist und mit Wurzeln und Steinen übersäht.

Hier kam dann nach einem kurzen Intermezzo vorher dann erstmals meine Stirnlampe zum Einsatz, und so konnte ich diese schwierige, aber doch auch schöne 10 KM lange Passage mit einem 4:57er Schnitt laufen.

Am Ende des Pfads durchlief ich wieder das Spalier der Radlfahrer, was zum zweiten mal sehr beeindruckend war. Allerdings waren es dann hier doch nicht mehr so viele wie beim ersten Mal.

Jetzt stieß auch wieder Holger zu mir und der nächste 5er war mit 5:00 wieder knapp im selben Tempo, da am Ende kurz vor KM 70 der längste Anstieg begann.

Über 10 KM ging es jetzt lediglich durch ein paar kurze Gegengefälle stetig bergan, mein Schnitt wurde da mit 5:17 und 5:20 auch langsamer.

Dann ging es auf zwei Kilometer 160 HM runter, allerdings hatte ich nix davon, da jetzt mein Hüftbeuer stärker meutere und so lief ich die nächsten 10 KM mit 5:08 und 5:06 verhaltener um nix zu riskieren.

Dann in der Ebene war ich mit ca. 5:00 wieder konstanter unterwegs und auf den letzten 5 Kilometern konnte ich trotz schierigem Gelände wieder auf unter 4:50 beschleunigen um dann mit 8:11:07 Stunden als gesamt 19er und als 4. der M35 in Ziel zu laufen.

Nach dem Zieleinlauf wurde der gute Eindruck der Organisation allerdings gedämpft, da es außer einem Mineraldrink keinerlei Verpflegung gab. Wie hätte ich mich da jetzt auf eine heiße brühe oder etwas Obst oder Kuchen gefreut.

Und nachdem ich ein paar Minuten stand oder ging um zu trinken oder ein paar gespräche mit Mitläufern zu führen kamen dann plötzlich die Schmerzen in den beinen und es ging fast gar nix mehr. Zitternd vor der jetzt spürbaten Kälte begab ich mich zum Duschen und zur Massage um dann nach einem kleine Frühstück im Ziel und einem größeren am bahnhof wieder gegen Mittag die Heimreise anzutreten.

Mein Bruder hat die Radbegleitung übrigens auch gut überstanden, lediglich zwischen 3 und 5 Uhr hatte er mit der Müdigkeit zu kämpfen, im Gegensatz zu mir, wo ich keine Probleme hatte.

36. Rennsteiglauf am 17.05.2008 über 72,7 KM

Pünktlich um 6:00 Uhr morgens wurde die über 1900 Teilnehmer zählende Menge auf die Strecke geschickt um beim längsten Crosslauf Europas die 72,7 KM von Eisenach nach Schmiedefeld in Angriff zu nehmen.

Am Start hatten wir fast ein Familientreffen von Transalpine-Teilnehmern von 2006, da ich dort mit Christian Storck, Matthias Dippacher, Thomas Miksch, Stefan Tassani-Prell und Carsten Steger lauter bekannte Gesichter traf.

Dieses Jahr ging es auch gesittet los, da nicht einige wie wild los schossen, sondern schon vom Start weg ein kontrolliertes Tempo liefen.

Am ersten Anstieg, der dann insgesamt über 26 KM und von 210m bis auf 916m führt, kristallisierte sich schon der grobe Zielleinlauf heraus.

Vorne weg, Christian Storck, der in 5:16h den Sieg davon tragen sollte gefolgt von einigen wenigen und dahinter eine sechsköpfige Gruppe mit Thomas Miksch (im Ziel 5.), Stefan Tassani-Prell und mir.

So liefen wir auf den folgenden, fast immer mal mehr oder weniger ansteigenden Kilometern und auch einigen Gegengefällen beisammen.

Stefan mußte bedingt durch eine Pinkel-Pause abreißen lassen und Thomas setzte sich ab KM 24 nach vorne ab, sodaß ich nur noch einen Tschechen (7. Platz) um mich hatte, mit dem man halt nicht quatschen kann, weil er nix verstand. Dies ist bei einem Ultra gerade in der Anfangsphase möglich, da das Tempo ja nicht so hoch ist.

Oben auf 916m angekommen gab es den berühmten Haferschleim, der hier in Thüringen die nötige Energie liefert. Hier waren auch ein paar bekannte Gesichter mit Günter Schad und Brigitte, die zur Unterstützung von Petra Feuchter mit war.

Auf dem anschließenden Gefälle ging es auf einem Kilometer wieder 150 HM bergab, auf rutschigem Untergrund, da es von Kilometer 12 ab bis hier regnete. Glücklicherweise hörte es danach auf zu regnen, und so blieb ich den restlichen Lauf über trocken.

Ich lief jetzt ein schönes Tempo zwischen 4:15 und 4:30 pro Kilometer und konnte wieder an Thomas ranlaufen, der doch schon teilweise bis zu 300m vor mir war.

Kurz vor der Ebertswiese bei KM 37 lief ich vorbei, da er anscheinend ein kleines Tief hatte, aus dem er sich allerdings nach 4 Kilometern wieder erholt hatte und wieder an mir vorbeizog.

Plötzlich tauchten vor uns einige Läufer auf und kamen uns immer mehr entgegen, sodaß ich einige Plätze gutmachen und mir sogar eine Pinkelpause erlauben konnte, ohne einen Platz zu verlieren.

Als wir Oberhof erreichten, war ich Fünfter und fühlte mich noch richtig genial drauf.

Allerdings gab es hier zwischen KM 54 und 64 nur Getränkestationen und keinen Haferschleim mehr, was erst einige Kilometer nach der Kontrollstelle bei mir zu Problemen führen sollte.

In der festen Überzeugung, noch gesüßten Haferschleim zu bekommen verzichtet ich darauf rechtzeitig ein Xenofit-Gel zu essen und mußte daraufhin ab KM 60 den Preis dafür bezahlen.

Plötzlich bekam ich Hunger und steckte mir einen Gel-Chip in den Mund, der allerdings wirkungslos blieb und ich daraufhin schon beim kleinsten Berg zum Gehen gezwungen war. Dann kamen Kreislaufprobleme dazu und so wurde ich von fünf Läufern wieder überholt. Ingesamt war ich auf diesen 4 KM bis zur nächsten Verpflegung etwa 2KM gehend unterwegs.

Dann kam die Rettung bei KM 64 als es wieder gesüßten Haferschleim gab. Zusätzlich stürzte ich noch 2 Becher Cola und einen Becher Wasser in mich rein, und der Zucker entfaltete sofort seine Wirkung. Anfangs erst noch a bisserl langsamer aber dann immer besser kam ich wieder ins Laufen und konnte so den Abstand zu den vor mir Laufenden wieder verkürzen.

Dann kamen doch noch Krampfansätze dazu und so mußte ich am letzen Berg, sechs Kilometer vor Schluß, etwas langsamer machen und wurde nochmals von einem Läufer überholt.

Oben bei KM 67 dann die Überraschung als Jörg Behrendt da stand und mich anfeuerte. Er machte ein paar Fotos und lief noch ein paar hundert Meter mit mir mit, um schon mal erste Infos für seinen Zeitungsbericht und den Bericht auf seiner Seite zu bekommen.

Da es jetzt nur noch bergab ging, sagte ich ihm, den da vorne hol ich mir wieder, der schon fast 300m Vorsprung hatte, und so lief ich auf den letzten Kilometern einen Schnitt unter 4 Minuten und zog wieder an diesem Läufer vorbei.

Als ich mich 300m vorm Ziel kurz umsah, bemerkte ich das er einen Konter starten wollte und gab nochmal richtig Gas und lieferte somit nach 72,4 Kilometern noch einen 300m langen Zielsprint ab.

Wenn ich allerdings gewußt hätte, das der so lange nach mir erst über die Startlinie ging, hätte ich mir das gespart. So war ich im Zieleinlauf zwar Zehnter, aber in der Ergebnisliste bin ich halt durch die Nettozeit nur Elfter.

Dann war ob des Rennverlaufs erstmal Frust und riesige Enttäuschung angesagt. Doch nach etwa zwei Litern Flüssigkeit und eines Gesprächs mit den drei Kemptenern, die meinten, ich solle das positiv sehen, daß ich wieder in Rennen zurück fand, überwiegte dann doch das positive der neuen Bestzeit.

Nach einer Massage, einer Dusche und einem Bier gings dann noch kurz ins Zelt, wo ich mit Carsten und Stefan noch a bisserl Rennerlebnisse austauschte, bevor es mit dem Bus wieder nach Eisenach zurück ging.

Dort gings erstmal in die Sauna, dann gabs eine weitere Massage und als Ausklang noch ein gutes Abendessen mit einer Maß Bier.

Heut morgen dann beim Frühstück, dachte ich mir den kennst Du doch und tatsächlich war das einer der Läufer, den ich nach 40 KM überholte, und es stellte sich heraus, daß es Markus Kramer war, ein Schweizer, der schon mehrmals den Rennsteiglauf und auch die 100 KM von Biel gewinnen konnte.

Auch er bestätigte mir, daß es positiv verlaufen ist, da ich ja wieder ins Rennen zurück fand, er mußte leider in Oberhof aussteigen und so kommt es dann wohl, daß ich in vier Wochen in Biel meinen ersten 100km Lauf bestreiten werde, wo wir dann wieder aufeinander treffen.

22. München-Marathon am 14.10.2007

Bei fast idealen Laufbedingungen, lediglich ein kühler Wind störte leicht, wurden um 10:00 Uhr fast 11000 Läuferinnen und Läufer auf den im Gegensatz zu den letzten Jahren gedrehten Rundkurs durch die Landeshauptstadt geschickt.

Dies war eine sehr gute Idee, da nun der langweilige und mit miserablen Asphalt aufwartende Englische Garten schon ab KM 8 auf einen wartete und nicht erst zum Schluß.

Der einzige zu bemängelte Punkt war auch direkt am Start, als der Startbereich ganz vorne mit den 500 Munich-Heroes gefüllt wurde, wo wahrscheinlich lediglich 10 hier vorne was zu suchen hätten und die schnelleren “Nur-Marathonläufer” mußten sich hinten anstellen.

Aber glücklicherweise fand der Start auf einer breiten Straße statt, sodaß man relativ schnell sein Tempo finden konnte.

Ab der Ackermannstraße gings es weg vom Olympiapark in Richtung Schwabing, wo die Stimmung schon auf den ersten 5 Kilometern riesig war, zu einer Wende kurz vorm Odeonsplatz wieder die Ludwigstraße zurück. Der erste 5er war dann mit 18:23 zwar a bisserl schneller als geplant, aber wenn man sich aussucht ob man relativ allein im Wind oder in einer Gruppe läuft, die zwar etwas schneller ist, aber man ist geschützt, sollte man sich dann doch die Gruppe suchen.

Dann ging es Richtung Englischer Garten, der ab KM 8 erreicht war und hier war dann bis auf 2 oder 3 Stellen nix mehr los und was schlimmer war, der Asphalt war hier sehr schlecht und uneben. Dies machte sich in meiner Muskulatur schon ab KM 10 bemerkbar, da diese manches mal anfing zu zwicken. So kamen dann zwei 5er Abschnitte in 18:38 und 18:39 zustande.

Da mir die Gruppe zwischen 11 und 14 zu langsam wurde, übernahm ich dann hier immer wieder die Führungsarbeit um nicht zu langsam zu werden.

Als wir nach 15 KM den Englischen garten wieder verließen kam die einzig richtige Steigung der Strecke, als es nämlich erst über die Isar und dann in den Münchener Osten hoch ging zwischen KM 15,5 und 16,5. Hier verlor ich allerdings lediglich 14 Sekunden. Kurz darauf wurde es wieder eben und es ging wieder zurück Richtung Bogenhausen. Dieser 5er war mit 18:44 einer der langsameren.

Dann ging es in Richtung Bogenhausen und anschließend zur Halbmarathonmarke, die ich nach 1:18:45 überquerte.

Anschließend ging es weiter in Richtung Ostbahnhof, durch Industriegebiete und durch mehrere Unterführungen hindurch bis ca. KM 25. Dieser 5er ging in 18:51 weg.

Anschließend ging es bergab zurück in die Innenstadt und endlich war auch an der Strecke wieder was los. Höhepunkt war hier sicherlich der Marienplatz, der zweimal überquert wurde, wo die Stimmung kochte. Unterwegs war ich hier in 18:22.

Über den Odeonsplatz ging es dann wieder Richtung Schwabing und noch eine extra Runde über den Maximiliansplatz und Königsplatz zurück zur Ludwigstraße.

Ab hier ging auch das Überholen los, indem ich mich von der Gruppe nach vorne löste und mir immer wieder einredete “locker bleiben, Rhytmus behalten,…” damit mein Oberschenkel, der ab KM 23 anfing zu mucken, nicht vollständig dicht machte.

Der 5er Abschnitt war hier dann 18:47.

Das Schlußstück dann die Leopoldstraße hoch und aus Schwabing raus dann Richtung Olympipark war sicherlich stimmungsmäßig das Beste. Bis kurz vor KM 40 war hier die Hölle los. So gelangs es mir dann auch immer wieder Läufer zu überholen und auch den Speed noch hochzuhalten, was dann einen 5er in 18:56 ergab.

Die letzten zwei Kilometer waren dann nur noch schon ein innerliches feiern, im Bewußtsein mindestens eine 2:38 zu erreichen und als ich dann durch das Marathontor ins Olympiastadion einlief und auf der Zielgeraden sah, daß es sogar eine 2:37 wird, fiel alles von mir ab und es war einfach ein unbeschreibliches Gefühl so eine zeit und so ein konstantes Rennen gelaufen zu sein.

Der zweite Halbmarathon war auch nur um 20 Sekunden langsamer als der erste und das mit meinen muskulären Problemen, einfach Wahnsinn.

Nach dem Zieleinlauf gönnte ich mir erstmal zwei Paulaner Weißbier um dann auf Bernhard und Axel zu warten. Diese kamen dann auch in 2:48 und 2:58 ins Ziel und wir feierten schon unseren neuen Vereinsrekord. Doch leider lagen uns falsche Zahlen vor, und so mußte ich heute leider feststellen, daß wir den um 19 Sekunden verpaßt haben.

Doch egal, es war für uns ein Klasse Rennen und vom Marathon an sich einer der besten, an dem ich je Teil nahm.

Eine schnelle Strecke, gute Organisiation und anschließend im Olympiabad Whirlpool (leider nicht heiß genug) und heiße Duschen, wo wir uns noch 15 Minuten drunter stellten.

3. Ulmer/Neu Ulmer Einstein Halbmarathon am 16.09.2007

Pünktlich um 9:00 Uhr fiel heut morgen bei besten Laufbedingungen windstill, sonnig, 10 Grad der Startschuß und schickte knapp 5000 Halbmarathon- und Marathonläufer auf die extrem flache Strecke durch die beiden Städte Neu-Ulm und Ulm.

Am Start traf ich Jürgen Hauber, der den Marathon lief und lief mit ihm zusammen auch ein paar Kilometer, da er wieder mal ein bisserl schnell anging, was aber gut für mich war, da ich einen Anhaltspunkt hatte.

Mit uns zusammen war auch der spätere Marathondritte unterwegs, mit dem ich dann bis KM 17 an der Marathonweiche zusammen lief.

Die ersten 4,5 Kilometer gingen entlang der Donau und waren nur flach, bevor dann die Brücke kam um über die Donau zu laufen. Hier war dann eine leichte Steigung drin und sam kam ich an der 5 Kilometermarke mit 17:56 Minuten durch.

Die zweiten 5 Kilometer gingen dann auf der anderen Flussseite wieder zurück, nicht mehr direkt am Fluß, aber imer in der Nähe. Mit minimalen Wellen wurde hier auch der Asphalt auch durch ein kurzes Schotterstück unterbrochen. Für diese 5 kilometer brauchte ich 18:06 Minuten.

Anfangs des dritten 5-Kilometer Abschnitts kam dann eine mit Erde aufgefüllte und verdichtete Straße, die aber auch etwas tief war, was a bisserl Kraft kostete und es ging dann Richtung Innenstadt. bei 13,5 Kilometer überquerten wir wieder die Donau und es kam ein leicht welliger Kilometer durch den Innenbereich Ulms, der allerdings auf Kopfsteinpflaster war, bevor es erneut über die Donau ging. Diese 5 Kilometer lief ich in 18:04 Minuten.

Der letzte 5er war dann wieder entlang der Donau, durchs wellige Fischerviertel über Kopfsteinpflaster und sehr eckig. Hier verliefen sich der vor mit Laufende und ich fast, als an einer Kreuzung nirgends eine Markierung angebracht war. Hier hat wohl auch das polizeiliche Führungsfahrzeug den, später zusätzlich zum Sieger erklärten, lange und mit großem Vorsprung Führenden falsch geleitet, sodaß er 5 Kilometer mehr laufen mußte.

Für mich bedeutete dies jetzt, da der dritte Marathonmann weg war wieder allein zu laufen, und ich konnte mich langsam an einen weiteren Läufer herankämpfen.

Dieser 5er ging mit 18:18 min. als langsamster weg, aber ich war froh immer noch dieses Tempo laufen zu können.

Auf dem letzten Kilometer dann kam ich immer näher an den vor mir laufenden heran und 400 m vor dem Ziel zog ich an ihm vorbei. Dabei mußte ich noch einmal richtig beißen, machte sich aber bezahlt, da dies auch ein M35er war und ich damit auf das Stockerl und mir den dritten Platz erlief.

Im Gesamteinlauf war ich mit 1:16:27 h Zehnter und war überglücklich, so eine zeit in der Marathonvorbereitung laufen zu können.

Erfreulich war auch, daß ich bis auf den letzten Kilometer eigentlich nie am absoluten Limit lief, sondern ich die Geschwindigkeit doch immer ganz gut variieren konnte.

Als Fazit muß ich sagen: Ein superschneller Halbmarathon, viele Zuschauer, gute Organisation und auch ein super Wetter.

Das mit dem Führenden darf eigentlich nicht passieren, aber es sind halt doch alles nur Menschen die an so einer Veranstaltung beteiligt sind.

2. Hesselberg-Berglauf in Ehingen am 01.09.2007

Pünktlich um 16:00 Uhr schickte unser Starkommentator und Streckensprecher Franz Josef Heller über 100 Läuferinnen und Läufer auf den Weg in Richtung des höchsten Berges in Mittelfranken dem Hesselberg.

Auf den 8,5 Kilometern galt es zusätzlich ca. 450 Höhenmeter zu überwinden.

Nach dem Startschuß setzte sich sofort ein unbekannter Läufer, Andreas Wolpert aus Ellwangen, vorne ab, wobei sehr oft der Kommentar zu hören war “der kennt wohl den Hesselberg nicht”

Und so sollte es denn auch kommen.

Hatte er bei Kilometer eins noch einen gehörigen Vorsprung wurde er am zweiten Kilometer von Christian Häupler und Florian Holzinger eingeholt und im weiteren lauf des Rennens stehen gelassen. Bis ins Ziel packte ihm der spätere Sieger noch über drei Minuten drauf.

Hinter den beiden jetzt Führenden und Andreas Wolpert ergab sich dann eine Verfolgergruppe mit dem Ansbacher A-Jugendlichen Manuel Spiess und dem Rother Oliver Steininger, gefolgt vom Rother Klaus Sörgel und mir.

Auf Platz acht folgte Markus Lutz aus Oettingen, der aber später disqualifiziert wurde, da er unabsichtlich gehörig abgekürzt hat. Dies war allerdings nicht auf mangelhafte Markierung, sondern einzig auf Unkonzentriertheit des Oettingers zurück zu führen.

Vorne entwickelte sich in der Zwischenzeit ein Zweikampf zwischen Holzinger und Häupler, bei dem Letzterer das bessere Ende für sich hatte.

“Vor allem auf den wenigen Flachabschnitten, konnte sich Christian absetzen und ich konnte nicht entgegen halten” so der Kommentar vom Zweiten Florian Holzinger.

Mit 34:48 Minuten entschied er den Berglauf für sich mit einem Vorsprung von fast einer Minute. Damit wurde er auch gleichzeitig Mittelfränkischer Berglaufmeister.

Auf den Plätzen drei und vier entwickelte sich auch ein interessanter Zweikampf zwischen Steininger und Spieß, wobei der ältere Läufer aus Roth letztlich mit 36:52 min. die Oberhand behielt.

Manuel Spieß mußte sich mit 37:13 min. geschlagen geben.

Den fünften Platz erreichte dann Andreas Wolpert gefolgt von mir in 38:29 min. und Klaus Sörgel in 38:29 min.

Auch wir lieferten uns von Anfang bis Ende einen harten Zweikampf.

Bis Kilometer zwei wechselte die Position immer wieder mal hin und her, bevor sich Sörgel etwas absetzen konnte. Doch an den berüchtigten Steintreppen kam ich wieder näher um ihn dann auf dem folgenden steilen Bergabstück Richtung VHS richtig stehen zu lassen.

Nach der Getränkestation kämpfte er sich in der Steigung zur Osterwiese wieder an mich heran und vorbei um danach auf dem folgenden längeren Bergabstück wieder überholt zu werden. Hier brachte ich die entscheidenden Meter zwischen uns und hier bemerkte ihn nur noch einmal kurz hinter mir bevor es zum “Ho Chi Minh-Pfad” (ja auch bei uns gibt es so einen) hinunter ging.

Auf den 30 % steilen Serpentinen wieder hinauf zur Osterwiese sah ich ihn kurz nochmal aus den Augenwinkeln, konnte den Vorsprung dann aber bis ins Ziel noch auf knapp zwanzig Sekunden ausbauen.

Dieser Anstieg ist mit Abstand der härtesten des Laufs, da es danach leicht wellig Richtung Ziel geht und es notwendig ist wieder schnellstens zu Luft zu kommen, um auf dem letzten halben Kilometer nochmal Tempo aufzubauen, bevor es dann zu Schlußanstieg nochmal hundert Meter brutal nach oben geht.

Im Ziel mußte ich erstmal eine Minute heftig durchatmen um dann auf die Frauensiegerin zu warten.

Dies war wie bereits im letzten Jahr unsere Vereinskameradin und Freundin von Flori Marina Schenk, die ihren Titel vom Vorjahr souverän verteidigte.

Mit 46:41 Minuten hatte sie fast eine Minute Vorsprung auf die zweitplatzierte A-Jugendliche Nadine Kießling und fast zwei Minuten auf Angela Rothenberger auf dem dritten Platz.

Dies bedeute auch für Marina zusätzlich den Meistertitel.

Auch Petrus meinte es gnädig mit der von Reinhard Joas perfekt organisierten Veranstaltung, da es erst gegen Ende der Siegerehrung anfing zu regnen und während des Rennens sich sogar die Sonne sehen ließ.

Vor der Siegerehrung gab es dann noch ein große Verlosung, wobei da fast jeder Teilnehmer auch ein glücklicher Gewinner war.

Wir freuen uns schon wieder aufs nächste Jahr wenn es heißt “Kommt vorbei zum dritten Hesselberg-Berglauf.

Eine komplette Ergebnisliste gibt es hier

Kressberglauf in Marktlustenau am 28.07.2007

Zeitungsbericht des Hohenloher Tagblatts

So schaut man aus, wenn man alles gibt

Der Crosslauf rund um Marktlustenau führte durch schöne Natur. Über Wald- und Wiesenwege ging es zurück zum Dorfbrunnen. Die Startgruppe der Bambinis vermeldete 70 Teilnehmer, über die Streckenlängen fünf und zehn Kilometer waren 66 Läufer unterwegs.

GUIDO SEYERLE

Ein wahres Gewirr an Kinderstimmen war am Start zum Bambini-Lauf zu hören. Eltern gaben ihren Sprösslingen letzte Tipps, wie die 1,3 Kilometer lange Strecke zu bewältigen sein würde. Als jüngste Teilnehmerin wagte sich Vivian Burkhardt, Jahrgang 2003, an das Laufen heran. Sie belegte zum Schluss einen achtbaren 50. Platz. Als Gewinner verließ der neunjährige Domenik Offenhäuser vom GSV Waldtann mit einer Endzeit von 5:23 Minuten die Siegerfeier.

Die fünf Kilometer lange Laufstrecke nahmen 40 Starterinnen und Starter unter die Sohlen ihrer Schuhe. Darunter war auch der 12-jährige Gregor Engelhardt vom Lauftreff Fichtenau. Der Schüler aus Lautenbach war zum ersten Mal bei dieser Veranstaltung dabei. ”Am Berg war es doch recht schwierig”, berichtete der Youngster von den Mühen der Strecke. ”Und nach der ersten Trinkpause bin ich nicht so schnell wieder in Tritt gekommen.”

In seiner Sportgruppe trainiert Engelhardt nicht regelmäßig. ”Außer wenn unser Seefest ansteht. Dann nehme ich mir zweimal die Woche Zeit für ein paar Übungsläufe.” Am Anfang war er noch mit seinen drei Freunden als Team unterwegs. Nach der Mitte der Strecke verlor Engelhardt aber den Kontakt zu ihnen. ”Zunächst habe ich noch einige Athleten überholt. Nachher dann nicht mehr. Wobei ich nie gewinnen will”, gibt er einen Einblick in seine sportlichen Ziele. Der Sohn Christoph seines Betreuers Karl-Heinz Fohrer, der am Ende Platz zwei belegte, war da anderer Ansicht. ”Ich hätte schon gerne noch den Sieger Thomas Czernicky vom TuS Feuchtwangen eingeholt”, bekannte der Fichtenauer. Czernicky gewann in 18:04 Minuten.

26 Starter waren beim Zehnkilometerlauf dabei. An der Spitze entwickelte sich ein Zweikampf zwischen Roland Klie (WGL Schwäbisch Hall) und Rainer Kirsch (TSV Dinkelsbühl). Klie hatte im Ziel die Nase um rund eine Minute vorne. In 36:39 Minuten lieferte er eine gute Zeit ab. Beide Sportler berichteten im Ziel von den Problemen unterwegs. ”Heute war der Wind brutal. Man hatte immer das Gefühl, dass er die ganze Zeit von vorne blasen würde”, erzählte Klie. Sonst wäre wohl noch eine bessere Zeit möglich gewesen, wobei sich Kirsch sehr zufrieden zeigte. ”Ich wusste von Anfang an, dass ich höchstens Zweiter werden würde.”