Archive for November 2009

Montag gehts wieder los

28. November 2009

mit dem Aufbau der Grundausdauer und da ich ja nächstes Jahr wieder a bisserl was vor hab, ist das auch nicht ohne.
Heute bin ich schon mal den Waldlauf in Dinkelsbühl gelaufen, aber nur bis KM 8, weil dann verkrampfte wieder mein Oberschenkel.
Ich muß jetzt unbedingt wieder Krafttraining einbauen, denn ich denke das wird vom unteren Rücken ausgelöst.
Ansonsten verlief die Regeneration ruhig und ich bin außer bei kleineren Infekten nur dreimal pro Woche gelaufen, halt wie ich Lust hatte.

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